Yöntem ve girdiler
Hedef = dinlenik + (maks−dinlenik)×yoğunluk
Örnek girdiler
- Dinlenik nabız bpm
- 60
- Ölçülmüş/tahmini maksimum bpm
- 190
- Alt yoğunluk %
- 60
- Üst yoğunluk %
- 70
Örnek hesap ve sonuç
138–151 bpm
Sonuç nasıl yorumlanır?
Egzersiz planı için sağlık durumunu göz önünde bulundur.