Yöntem ve girdiler
Gün ≈ kg farkı × kcal/kg / günlük kcal farkı
Örnek girdiler
- Mevcut kilo kg
- 80
- Hedef kilo kg
- 75
- Günlük enerji farkı kcal
- 500
- Varsayılan enerji eşdeğeri kcal/kg
- 7700
Örnek hesap ve sonuç
77 gün
Sonuç nasıl yorumlanır?
Vücut adaptasyonu ve su ağırlığı nedeniyle doğrusal tahmin gerçek süre değildir; sağlık uzmanına danış.